هرگز به اندازه ۱۰ سال اخیر خبر مرگ خودخواسته نداشتهایم/ سلامت روان جامعه در معرض تهدید است
یک روانشناس ضمن بررسی مشکلات موجود در جامعه امروز ایران، به خبرآنلاین میگوید: «بخشی از این مشکلات ناشی از عدم تأمین امنیت روانی در جامعه ماست. صدها کشور در دنیا وجود دارند، اما آیا مراکز آموزشی کشورهای دیگر هم به اندازه مدارس و دانشگاههای ایرانی طی یک سال اخیر با این حجم بحران روانی و امنیتی مواجه بودهاند؟ اتفاقاتی که از حدود یک سال گذشته شاهد آن بودیم، امنیت و سلامت روان هر فرد را به طرق گوناگون تهدید میکند.»
بهداشت روان در عصر فناوری
آیا گوشیهای هوشمند و رسانههای اجتماعی میتوانند علائم اضطراب و افسردگی را تشدید کنند؟ نگاهی دقیقتر به این مساله و توصیههایی درباره نحوه دورشدن از صفحههای نمایش که این روزها اطراف ما را شلوغ کردهاند، میتواند به ما پاسخ دهد.
چه کنیم وقتی حال خوبی نداریم؟
بر اساس رویکردهای رفتاری در رواشناسی، افسردگی نتیجه یک چرخه مشکلساز بین کاهش فعالیت و خلق و خوی ضعیف است. این چرخه زمانی شروع میشود که فرد شروع به انجام کارهای کمتری میکند، به این معنی که بیشتر گوشهگیر و منزوی میشود. این به نوبه خود منجر به فرصتهای کمتری برای تجربیات مثبت یا حواسپرتی میشود و بدخلقی فرد را تشدید میکند. این باعث میشود که فرد انگیزه کمتری برای انجام فعالیتهای پرتلاش و جالب داشته باشد و این چرخه ادامه مییابد.
همه چیز درباره نوعی اختلال در غذا خوردن؛ برای درمان چه باید کرد؟
پرخوری عصبی، که به عنوان «بولیمیا» نیز شناخته میشود، نوعی اختلال در خوردن و یک بیماری جدی است که میتواند زندگی را تهدید کند. این بیماری معمولاً با خوردن مقادیر زیادی غذا در مدتزمان کوتاه و به دنبال آن، تخلیه و پاکسازی معده همراه است. این پاکسازی میتواند از طریق استفراغ ارادی، ورزش بیش از حد و یا با مصرف ملینها یا دیورتیکها رخ دهد.
چرا با اینکه به اندازه میخوابم اما همیشه خسته هستم؟
خیلی از افراد سوال میپرسند چرا با اینکه به اندازه کافی میخوابم اما همیشه احساس خستگی دارم؟
کووید-۱۹ با سلامت روان چه میکند؟
آخرین یافتههای محققان راجع به تاثیرات پاندمی “کووید-۱۹” بر سلامت ذهن، ثابت میکند که اثرات این بیماری در افزایش افسردگی و اضطراب در حال افزایش است.
واژهها چطور زندگیتان را منهدم میکنند؟
بدست آوردن اعتماد بین دو طرف، یکی از دغدغههای اصلی برای ارتباط برقرار کردن و البته مهمتر از آن، نگهداشتن ارتباط است. اما چه راههایی برای این اعتمادیابی وجود دارد؟ سراغ بهترین کلمات بروید نه بدترینها!
شجریان گوش کنید تا مغزتان بهتر کار کند
برای مواقعی که مغزتان هنگ می کند، همیشه راه حلی وجود دارد. راه حل های اول صبحی که اگر آنها را به برنامه روتین زندگیتان تبدیل کنید قطعا هر روز صبح با ذهن بازتر و تازهتر میتوانید سراغ روز بروید؛ مثلا اول صبحی به ترانههای شجریان گوش کنید!