تنظیم خواب در ماه رمضان
اگر برنامه ریزی درستی نداشته باشید، خواب و خوراکتان به هم میریزد، خسته و بیحوصله میشوید و کاراییتان پایین میآید. با یک برنامهریزی دقیق و رعایت نکات ساده میتوانید خودتان را با این تغییرات هماهنگ کنید، به راحتی روزه بگیرید و از مزایای معنوی این ماه بهره بیشتری ببرید.