قبل و بعد از باشگاه چه بخوریم؟
قبل و بعد از باشگاه چه چیزی بخورم؟
صبحانهای که کاهش وزن را ۴ برابر میکند
افرادی که از رژیم غذایی سرشار از پروتئین و کربوهیدرات برای صبحانه پیروی میکنند، چهار برابر بیشتر از افرادی که رژیم استاندارد کم کربوهیدرات را در طول روز دنبال میکنند، وزن کم خواهند کرد.