چگونه مراقبه انجام دهیم؟
مراقبه یا مدیتیشن میراث آسیای شرقی برای تمام جهانیان است که از طریق آن احساس آرامش میکنند. مراقبه روشی آسان است که در هرجایی برای دور کردن استرس میتوان از آن بهره برد. مدیتیشن چه به لحاظ جسمانی و چه به لحاظ روانشناختی برای ما فواید زیادی دارد.