برای خواب خوب مقررات بگذارید
نزدیک به یک سوم بزرگسالان آمریکایی میگویند 7 تا 9 ساعت توصیه شده خواب شبانه را ندارند و برخی از دلایل اصلیِ آن عبارتند از استرس، اضطراب و نیز فرهنگی که به گفته کارشناسان، خواب را موجب کاهش بهرهوری میداند نه برای استراحت و بازیابی توان جسم و روان.
سالمترین الگوی خواب در ماه رمضان
درماه مهمانی خداوند برنامه ریزی خواب افراد تغییر میکند، شرایط کلی خواب، خواب پس از سحرگاه، گروه بندی سه گانه و بهترین زمان خواب نیمروزی دراین ایام از موضوعاتی است که در گفت وگویی تشریحی با رییس مرکز اختلالات خواب بیمارستان بهارلو مطرح شده است.