کنترل وزن یک سفر است، نه یک مقصد؛ تغییرات کوچک مانند اضافه کردن یک وعده غذایی سالم یا پیادهروی روزانه میتواند به مرور زمان نتایج چشمگیری به همراه داشته باشد.
کاهش مصرف قند مزایای شگفتانگیزی دارد، از بهتر شدن پوست گرفته تا کاهش خطر ابتلا به دیابت.
