۰ نفر

راه حل ساده و ارزان برای تناسب اندام کامل/ فواید، معایب و نکات خواندنی مهم

۱۷ آبان ۱۴۰۳، ۹:۲۵
کد خبر: 127162
راه حل ساده و ارزان برای تناسب اندام کامل/ فواید، معایب و نکات خواندنی مهم

آرنج های خود را نزدیک به پهلوها نگه دارید، طناب را با مچ دست ها به بالای سر خود بچرخانید و اجازه دهید به سمت پاهای شما بیفتد...

طناب زنی نه تنها روشی سرگرم کننده برای ورزش کردن است، بلکه فعالیتی ریشه دار در تاریخ محسوب می شود. به گفته فدراسیون بین المللی طناب زنی (the International Rope Skipping Federation)، اعتقاد بر این است که طناب زنی ریشه در چین باستان دارد. بازی "صد طناب زنی" در طول جشن سال نو چینی بسیار محبوب بود.

امروزه، طناب زنی هنوز هم برای بسیاری از فعالیت های مرتبط با تناسب اندام استفاده می شود و اغلب به عنوان بخشی از یک تمرین با شدت بالا یا تمرین چابکی در برنامه بوکسورها گنجانده می شود.

اگر به دنبال تغییر روتین تناسب اندام خود هستید، افزودن طناب زنی را در نظر بگیرید. این کار به حالت دادن مفاصل تحمل کننده وزن شما (مچ پا، زانو و مفصل ران) کمک می کند و در عین حال تمرینی برای افزایش ضربان قلب در نظر گرفته می شود که برای انجام آن ممکن است حتی نیازی به ترک خانه خود نداشته باشید.

طناب زنی؛ راه حلی ساده برای تناسب اندام کامل

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha

بازخبر پلاس

صفحه اول روزنامه های ایران

حوادث

خبر ویژه

پربیننده‌ترین

آخرین اخبار