طناب زنی نه تنها روشی سرگرم کننده برای ورزش کردن است، بلکه فعالیتی ریشه دار در تاریخ محسوب می شود. به گفته فدراسیون بین المللی طناب زنی (the International Rope Skipping Federation)، اعتقاد بر این است که طناب زنی ریشه در چین باستان دارد. بازی "صد طناب زنی" در طول جشن سال نو چینی بسیار محبوب بود.
امروزه، طناب زنی هنوز هم برای بسیاری از فعالیت های مرتبط با تناسب اندام استفاده می شود و اغلب به عنوان بخشی از یک تمرین با شدت بالا یا تمرین چابکی در برنامه بوکسورها گنجانده می شود.
اگر به دنبال تغییر روتین تناسب اندام خود هستید، افزودن طناب زنی را در نظر بگیرید. این کار به حالت دادن مفاصل تحمل کننده وزن شما (مچ پا، زانو و مفصل ران) کمک می کند و در عین حال تمرینی برای افزایش ضربان قلب در نظر گرفته می شود که برای انجام آن ممکن است حتی نیازی به ترک خانه خود نداشته باشید.
نظر شما